Методы повышения иммунитета!

Человеческий организм имеет одну из самых совершенных защитных систем в мире — иммунную. Она включает в себя несколько уровней защиты, множество отдельных компонентов, взаимодействующих с клетками, тканями и органами человеческого тела. Кроме того, ей свойственна способность к самообучению. Что же приводит к реальному ухудшению работы иммунной системы, или снижению иммунитета?

• Долгосрочные тяжелые стрессы.

• Некоторые хронические заболевания, влияющие на иммунную систему.

• Врожденные и приобретенные (СПИД).

• Возраст.

Как повысить иммунитет?

• Регулярная вакцинация против гриппа и других заболеваний.

• Рациональное питание и контроль за весом.

• Регулярные физические нагрузки.

• Отказ от вредных привычек.